Seja pelas expectativas da família ou de amigos, pelas regras básicas de um novo relacionamento ou pelas exigências do trabalho, as pessoas estão sempre a responder a estímulos externos e frequentemente ignoram as próprias necessidades.'O Livro dos Limites', de Melissa Urban, oferece ferramentas práticas para que todos sejam capazes de estabelecer limites e de os manter. É publicado pela Albatroz e já está disponível nas livrarias de todo o país. A ideia de definir limites está presente na área do desenvolvimento pessoal há décadas, mas a pandemia e a consequente disrupção nos modelos de trabalho e de socialização, aliada à crescente digitalização da vida quotidiana, conferiram uma nova dimensão a esta corrente.A definição de limites deixou de ser encarada como um ato de egoísmo para ser vista como uma forma de melhorar a relação com os próprios e com os que os rodeiam, na vida pessoal ou profissional. Melissa Urban explica que o primeiro passo é descobrir exatamente que limites é necessário definir em qualquer situação, revelando que este é um processo mais difícil do que aparenta, pois é frequente o bloqueio provocado por sentimentos de medo e ansiedade alimentados pela própria ausência de limites. Em 'O Livro dos Limites', a autora apresenta métodos e estratégias para que todos sejam capazes de identificar esta necessidade, de estabelecer limites e de os manter, tornando-se pessoas mais livres, mais confiantes e mais empoderadas.